お役立ち情報 サーフィントレーニング完全ガイド|自宅でパドル力と体幹を鍛える陸上メニュー
本記事では、多忙な週末サーファーが自宅で効率的に行えるサーフィントレーニングを網羅的に解説します。単に筋肉を大きくするのではなく、パドル、テイクオフ、ライディングというサーフィンの一連の動作に必要な「使える筋肉」の鍛え方にフォーカス。目的別の陸上メニューを提示し、特に40代前後のサーファーが直面する可動域の低下をカバーする柔軟性の重要性についても「ゆっくり波乗り」独自の視点で詳しく触れます。
